কম্পিউটার থেকে চোখ বাঁচাবেন যেভাবে

আজকের সময়ে, কম্পিউটার অসাধারণ গুরুত্ব পেয়েছে, এটি শুধু অফিসে বা শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে না, বরং সবার ঘরে প্রয়োজনীয় একটি ডিভাইস হয়ে উঠেছে। যেকোনো কাজ করতে, তথ্য পেতে, সামাজিক যোগাযোগ করতে আমরা কম্পিউটারে নির্ভুল ভাবে নির্ভর করি। সম্পূর্ণ দিন কাটানোর সময়, আমরা যে সব নানা ডিজিটাল ডিভাইসে এবং স্ক্রিনের সামনে বসে থাকি, এতে চোখের সুরক্ষা আমরা অনুলঙ্ঘন করতে পারি যেটি আমরা পর্যাপ্ত গুরুত্ব দেয় না।

কম্পিউটার ব্যবহারের সময় আমরা কিভাবে আমাদের চোখ সুরক্ষিত রাখতে পারি তা নিচে দেওয়া হলো:

  • নির্দিষ্ট দূরত্ব রক্ষা: কম্পিউটার থেকে সর্বদা নির্দিষ্ট দূরত্ব বজায় রাখতে হবে।
  • ২০-২০ নিয়ম: ২০ মিনিট একটানা পর্দা দিকে তাকিয়ে থাকার পর অন্তত ২০ সেকেন্ড ২০ ফুট দূরত্বের কোনো বস্তুর দিকে তাকিয়ে থাকতে হবে ।
  • পর্যাপ্ত আলো: কম্পিউটারের আলোর সমন্বয় করে নিতে হবে।
  • পর্যাপ্ত পানি পান করুন: দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের পর্দায় একটানা তাকিয়ে থাকলে দেখা দিতে পারে 'কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম' ৷ তাই নিয়মিত চোখে পানির ঝাপটা দেওয়া ও নিয়মিত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি।
  • নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা: নিয়মিত কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করলে, নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করাতে হবে।